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导读：寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。寒露是二十四气节中的第17个气节，亦然秋季的第5个气节。对于寒露的纪录有好多，其中《月令七十二候集解》中说到：九月节，露气风凉，将凝结也。寒露是一个反馈本旨变化特征的气节，此时本旨从凉爽到风凉的过渡，是以寒露是大天然给东说念主们为入冬前作念准备的一个气节。在这个气节里，咱们的糊口民俗和饮食民俗要发生相比大的改动，而昨天我和家里的父老聊寒露时，他们要我指示中老年粉丝，要记起“1不露、2不吃、3不憋、4不出”，只须别大意，坚信全球都有个好形体！

【1不露】：不露脚

对于寒露不露脚的俗话有好多，比如“白露身不露，寒露脚不露”“寒露过三朝，过水要寻桥”，过了寒露后，气温直线下落，咱们不成像夙昔相同赤脚淌水冒昧穿凉鞋在外面走，尽头是始终在朝外间责任的东说念主，在田间责任时，一定要把鞋子穿好。

在寒露时节，要是咱们莫得作念好脚部的御寒，风邪、寒邪会影响形体的血液轮回，从而导致凉气入侵全身，女性莫得作念好脚部的御寒责任，凉气入侵机体后会停留在胞宫，从而导致宫小腹痛、怕冷等症状，是以为了家东说念主的健康，一定要嘱托每位家东说念主在寒露后都不要在露脚了。除了不露脚，此时也不要光着身子在外面走了，不然也会导致凉气侵入体内。

【2不吃】：不吃隔夜湖鲜海鲜

金秋十月,恰是各式湖鲜、海鲜皆集上市的时节，刚好在寒露时节，也有吃各式湖鲜、海鲜的习俗，因为这些湖鲜、海鲜都是高卵白食品，符合吃一些，不错为形体补充满盈卵白质，从而盘曲起到增强免疫力的功效。而一些东说念主买海鲜时，一次性买多了，刚好又一起都作念熟了，可终末在怎样吃，都吃不完，准备把这些湖鲜、海鲜放雪柜中冷藏起来，第二天热一下再吃。

其竟然寒露时节，全球不要吃隔夜的湖鲜、海鲜，因为这些湖鲜、海鲜本人是寒性食品，并且隔夜后还含有相比多的病菌，吃了隔夜的湖鲜、海鲜，很容易泻肚，严重的还会导致急性肠炎发生呢。

【3不憋】：不憋尿

在寒露时节，因为本旨会变得东说念主们容易口干，晚上喝水的两会增加，频率也会增大，而水喝多了，就会导致尿频。而寒露后，夜间的气温可能只好10摄氏度把握，好多东说念主认为很冷，就会一直憋尿，等级二天早上在起床，由于夜间温度较低，许多东说念主因为懒得起床冒昧认为冷，常常选拔憋尿，然而万古辰憋尿，对形体极端不好。

因为尿液中是含有一定量的毒素的，要是夜晚万古辰的把毒素储存在体内，会诱发膀胱炎。提出全球在寒露后，全球多吃雪梨、凉薯、橘子等等含水量丰富的生果，这些生果不错缓解形体的干燥感，从而减少晚上喝水的量。

【4不出】：不出大汗

天然寒露后，气温会直线镌汰，然而旦夕符合考研一下，对形体依然很好的，而全球在考研时冒昧责任时，都不要过度辅导，导致形体出无数的汗，因为出汗后，穿着会被打湿，而穿着要思快速干，就会继承形体的热量，要是无数出汗，穿着很湿，就会使形体受凉，要是您刚好此时免疫力相比低，就会伤风，通盘在寒露后，尽量截至出汗量，不要把穿着打湿了。

而家里有小孩在玩耍时，每每时要摸一下他们后背，要是后背好多汗，一定要实时擦抹干净，内衣湿了也要实时更换，驻防伤风形体。

来日寒露，指示中老年：“不露脚、不吃隔夜湖鲜海鲜、不憋尿、不出大汗”，只须别大意，在寒露时形体就不会生病，等冬天驾临时，咱们形体能更好面临风凉，使咱们形体健康一整年！要是今天的著作对您有匡助，请点一个讲理，点一个赞开云kaiyun.com，这是对我最大的支撑。后续胡师父还会给全球教会更多作念菜法门、养新手段，终末感谢全球的不雅看。

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